踵（かかと）の痛み～よくある７つの症状とその原因～

打撲や捻挫などの外傷による痛みは原因が明らかですが、慢性的にかかと周りが痛い、または外傷を負った覚えが無いにもかかわらず痛みが出てきた場合等の原因はどこにあるのでしょうか？
ここで、いくつかの踵（かかと）の痛みの症状をあげてみます。

踵（かかと）の痛み～よくある７つの症状～

• 動きはじめに激痛が走る。

  朝起きたときの第一歩や、歩きはじめ、席を立った時など、足を着地させたときに痛む。

• 常にかかとに違和感がある

  靴のなかに小石が入っているような痛みがあり、何か踏んでいるような違和感がある。

• つま先に負荷がかかると痛い

  階段を登ると、踵（かかと）や足裏が痛い。

• 押すと痛い箇所がある　

  踵（かかと）の底部の内側を押すと痛い。踵（かかと）の後ろ側を押すと痛い。

• 長時間、立っていると痛む

  足がだるくなる前に、踵（かかと） が痛くて立っていられない。

• 足首を曲げると痛む

  立った状態でスネをつま先側に向かって曲げると痛い。

• 不規則に痛みを繰り返す

  一旦痛みが消失したかと思うと、再び痛くなってしまう…など、不規則かつ継続的に痛みを繰り返す。

このような症状が続くときは、

• 足底筋膜炎（そくていきんまくえん）
• 踵骨棘（しょうこつきょく）
• アキレス腱炎（けんえん）

などが発症している可能性があります。それぞれ、中～長期にわたって症状が現れます。 そのなかでも最も代表的な症状が足底筋膜炎（そくていきんまくえん）です。

どうして痛くなるの？～踵（かかと）の痛み、その原因～

踵（かかと）の痛みの原因として、一般的にはスポーツでのハードなトレーニングや長時間の立ち仕事などの大きい負荷が足にかかり続けることでおこるといわれています。つまり、使いすぎです。
しかし、同じ環境でもすべての人に発症するわけではありません。痛みが出やすい足は、ほとんどの場合かかと周りにある骨格が崩れてしまっている状態（オーバープロネーション）にあります。この状態が引き金となって、

この状態が引き金となり、足裏にある筋や腱、またはそれらを覆う膜などに強いストレスがかかり続けると、炎症が起こり痛みを発症するのです。

たとえば、足底筋膜炎（そくていきんまくえん）は踵（かかと）周りの骨格の崩れからくる足の形状として代表的なものです。 偏平足と踵（かかと）の痛みは密接に関係しているのです。

まとめ

• 踵（かかと）の痛みとしてよくある症状は以下のようなものです。
  
  • 動きはじめに激痛が走る
  • 常にかかとに違和感がある
  • つま先に負荷がかかると痛い
  • 押すと痛い箇所がある　
  • 長時間、立っていると痛む
  • 足首を曲げると痛む
  • 痛みが繰り返す
• 踵（かかと）の痛みは以下のような環境により起こりやすいとされています。
  
  • 踵（かかと）周りの骨格が崩れてしまっている
  • スポーツにおけるハードなトレーニングや長時間の立ち仕事など、足に負担をかけすぎている(使いすぎ)