内反小趾の根本原因へのアプローチと靴の選び方

「足の小指のつけねが曲がり痛みが生じる、、、内反小趾（ないはんしょうし）の症状と原因」でご説明したように、内反小趾の根本的な原因で主たるものは、踵（かかと）周りの骨配列が崩れに端を発する足全体の骨配列の崩れでした。

とすると、内反小趾の症状を改善するためには、この根本原因である踵周りの骨配列の崩れを如何に補正するか、という点にあります。もちろん、その上で、副次的に内反母趾の症状を悪化させないためにどのような靴が適切なのか、という点も重要です。

よって、本記事では、１）内反小趾の症状を改善するためのアプローチのひとつとしてのNorthwest Podiatric Laboratory（NWPL）社のファンクショナルインソールおよびファンクショナルオーソティックス^®の活用、２）内反小趾の症状を悪化させないための靴の選び方、についてご説明を致します。

足を整える、足の動きを最適化するNWPL社の世界最高レベルのサポート機能を有するインソール

NWPL社は、足病医学の先進国であるアメリカにおいて、アメリカ足病医学の下肢バイオメカニクス理論を理論的背景として、足の骨配列を整えて、足の動きを最適化することを目的とした医療用のインソールであるファンクショナルオーソティックス^®の製造を50年以上にわたって行ってきた企業です。

NWPL社のファンクショナルインソールおよびファンクショナルオーソティックス^®は、様々な症状に対応することを意図していますが、足や身体の不具合の根本的な原因となりうる踵まわりの骨配列の不安定な状態であるオーバープロネーション（過剰回内）にアドレスすることも主たる目的のひとつです。

もちろん、NWPL社のファンクショナルインソールおよびファンクショナルオーソティックス^®に加えて、様々な治療が必要になる状況もあります。他方、そのような場合でも治療の効果を持ち越す、すなわちそれらの治療の効果を積み上げることに、NWPL社のファンクショナルインソールおよびファンクショナルオーソティックス^®は貢献致します。治療の効果の積み上げについては、NWPL社のファンクショナルオーソティックス^®を知り尽くした理学療法士山岸茂則先生へのインタビュー「痛みと不調の駆け込み寺第5回」をご参照ください。

NWPL社のファンクショナルインソールやファンクショナルオーソティックス^®の特徴については、「NWPL社のファンクショナルオーソティックス®/ファンクショナルインソールの５つの特徴」をご覧ください。また、NWPL社のファンクショナルインソールやファンクショナルオーソティックス^®をご利用いただいている方々の声については、こちらをご覧ください。

内反小趾の症状を緩和・悪化させないための靴選び

足にいい靴というのは、定義があいまいで一義的にどのような靴がいいのか定めるのは困難です。

他方、上述のようにNWPL社のファンクショナルインソールおよびファンクショナルオーソティックス^®は、内反小趾の根本原因のひとつである踵まわりの骨配列の安定性を増し、足の動きを最適化することを目的としているため、NWPL社のファンクショナルインソールおよびファンクショナルオーソティックス^®と相性がいいという観点から、「足にいい靴」をご紹介することも一定の意義があると思います。

もちろん、これらの要件を満たす靴は、内反小趾の症状を改善もしくは悪化させないという観点で、「足にいい靴」でもあります。

かかとの収まる部分（ヒールカウンター）がしっかりとした構造のものを選ぶ。

靴の踵が収まる部分をヒールカウンターといいます。踵の安定性が足の安定性に重要な影響を及ぼすことから、この部分がしっかりした靴を選びましょう。チェックする方法が簡単です。上記のように靴を手で持ってみて、ヒールカウンターの部分をぎゅーっとつまんでみてください。ふにゃっとへこんでしまうような靴は、内反小趾の痛みでお悩みの方は避けることをお勧めいたします。

靴底やインソールが柔らかすぎない靴を選ぶ

足が不安定なものの上にあると、足の安定性は単純に下がります。硬い床とふかふかのマットの上でどちらが足が安定するかを想像いただけるとご理解いただけると思います。

よって、上図のようにねじれに強い靴を選ばれることをお勧めいたします。

エアーが入っている靴や、バランスボールのような工夫がなされた靴などは履いた時の履き心地という意味では、柔らかい感触や弾むような履き心地がすることから、気持ちよく快適に感じるのは事実です。

しかし、このような「柔らかさ」や「弾むような」履き心地は、足の骨配列を整え、足の動きをより安定的なものにする、という目的とは異なる方向性のものなのです。もちろん、リラックスするためにそういう靴を履くことは良いと思います。ただ、内反小趾の痛みの症状の緩和という目的に目を向けるなら、長時間そのような靴を履いて立ったり、歩いたりすることを避けることをお勧めいたします。

指のつけ根でしっかり曲がるものを選ぶ

人が効率的に歩いたり走ったりするときには、指のつけねの関節、特に足の親指の付け根の関節である第1MP関節と呼ばれる関節がスムーズに曲がることが必要となります。足にもそのような動きを実現するための仕組みが内在されています。この足の動きを阻害しないように、靴においても、足の指のつけ根部分でしっかり曲がる靴を選ぶことをお勧めいたします。

サイズが合った靴を選び、つま先を締め付けないように調整してもらう

内反小趾の場合、突き出た足の小指の付け根が赤く腫れたり、タコができたりして、ほとんどの場合靴ずれのような痛みを伴います。これは、小指の付け根と靴の壁が歩くたびに繰り返しこすれることで起こります。

どうしてもつま先の幅に制限のあるファッションシューズを履かなければならない場合は、大きなサイズの靴を選ぶより、 サイズがきちんとあった靴を選び、靴修理の専門店で骨があたる部分だけ靴幅を広げてもらうとよいでしょう。

靴の選び方についてはより詳細な記事を別途ご用意しています。「足の動きから見た良いシューズ:NWPL社のファンクショナルインソール・ファンクショナルオーソティックスとの相性という観点で」も併せてお読みいただけると嬉しいです。

まずは専門家にご相談を！

足の構造はとても複雑であり、外反母趾の原因も多岐にわたる要素の組み合わせであることが多いのも事実です。靴の選び方も現状を正しく理解することから始まります。

まとめ

内反母趾の症状の改善といった観点からは、根本の原因である踵周りの骨配列の崩れを是正するための措置が必要。
何らかの治療ももちろん有効だが、それらの治療効果を積み上げるといった観点からも、足の動きを最適化することを目指したNWPL社のファンクショナルインソールおよびファクンショナルオーソティックス^®をご利用いただくことをお勧めいたします。
内反小趾の症状を改善もしくは悪化させないためには、すなわちヒールカウンターがしっかりしている、足底が過度にねじれない、足の指のつけ根部分でしっかり曲がるという3つの要件に加ええ、適切なサイズの靴を選択したうえで、小指部分の屈折した部分が当たらないように靴の調整をしていただくことが重要。

NWPL社のファンクショナルインソールおよびファンクショナルオーソティックス^®について熟知をした信頼できる専門家・専門スタッフが常駐する病院・施設および店舗で、お気軽にご相談ください。皆様、お一人おひとりのお話をしっかりとお伺いし、皆様の状況にあった最適なご提案をいたします。また、NWPL社のファンクショナルインソールおよびファンクショナルオーソティックス^®については、試し履きをいただけるサンプルをご用意いたしておりますので、実際にその効果を体感いただくこともできます。

NWPL社認定の専門家・専門スタッフにご相談ください。痛みのない生活の実現をサポートいたします。

NWPL社のファンクショナルオーソティックス^®やファンクショナルインソールが目指すところは、過剰回内（オーバープロネーション）などのように足のアライメントが崩れている状態を是正することにより、足部に生じる痛みや不具合のバイオメカニクスの観点からの誘因となる動きを制御することにあります。

他方、足部に生じる痛みや不具合は様々な要因が絡み合って生じています。例を挙げると、靴、地面の状況、運動量、体重、運動に関する技術、体外から体にかかる力、筋力のバランス、柔軟性の欠如などです。結果として、これらを原因として連鎖的に生じる足部以外の他の身体の部位の痛みや不具合も同様に複合的な要因が複雑に絡み合って生じることとなります。

よって、NWPL社のファンクショナルオーソティックス^®やファンクショナルインソールがその効果を発揮するためには、それぞれの不具合や痛み、もしくはパフォーマンスの向上を阻害している要因の発生原因を正しく把握することが最も重要なのです。

そのために、NWPL社認定の足の専門家が存在しています。

「痛みのない生活」、「健康な生活」、「美しく生きる」、そして、「運動を楽しむ」を実現されたい方は、是非NWPL社認定の足の専門家にご相談ください。皆様のお話をお伺いして一人ひとりの状況にあった最適なご提案を致します。

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